Klik her for at komme til gomotion.dk

Hejsa. Spiller volley og badminton et par gange om ugen på motionsniveau. Får sommetider akutte smerter i rygmusklerne på hver side af rygraden (lokaliseret ca. midt på ryg) dagen efter træning (især volley). Varer flere dage, hvor jeg har smerter ved bevægelse i ryggen. Går ud fra, at det bare er muskelsmerter. Findes der noget, man kan gøre. Har tidligere haft problemer i lænden - dog ikke relateret til træning.

Til Anders B. Som Volleyball og Badmintonspiller dyrker du to idrætter hvor mange af dine skulderbevægelser udføres over skulderhøjde. Når du smasher skal din rygmuskulatur og bagsiden af skulderen nedbremse den eksplosive fart der sættes igang af brystmuskulaturen samt musculus latisimus dorsi. Dette kræver megen styrke og udholdenhed i muskulaturen der nedbremser. Styrk muskulaturen mellem skulderbladene samt rotationsmanchetten i skulderen. Er du i tvivl opsøg da et seriøst træningsstudie med uddannede instruktører. M.v.h. Arvid Hansen

Klik her for at komme til gomotion.dk