Det er de færreste, der ved, hvilken skridtfrekvens de løber med. Generelt kan man sige, at jo lavere hastighed jo mindre skridtfrekvens. Vi løber alle med forskellig skridtfrekvens, og man kan ikke tale om en optimal skridtfrekvens.

Hvad betyder tallet?
Det handler om at løbe til rytmen i musikken.

Tallet du finder ved at tælle musikstykker, viser hvor mange skridt du
tager i minuttet. Du finder altså din skridtfrekvens.

Eksempel
Løber du til et musikstykke, hvor din skridtfrekvens er 150, løber du langsommere end hvis du løb til et stykke musik hvor din skridtfrekvens er 180.

Du kan altså bruge musikken til at styre, hvordan du skal træne.

Test dit eget musik eller få inspiration til andet musik
På www.beat-runner.dk kan du finde musik, der understøtter den hastighed, du ønsker at løbe i. Du kan teste din egen musik eller få idéer til ny musik.

Besøg www.beat-runner.dk  - det er ganske gratis.