Tip en ven   Artikler om væske og sportsdrikke Under denne kategori finder du artikler om væske og sportsdrikke.     Kan kaffe og alkohol kombineres med sport?   En større undersøgelse af koffein og væskebalancen har vist, at koffeins vanddrivende effekt er langt overdrevet. Den vanddrivende effekt er minimal hos personer, som er vant til koffein. Derfor tilrådes det ikke at afholde sig fra kaffe, når man dyrker motion. af: Af: Kristiane Halkier   Læs mere   Vand - har du drukket nok i dag?   Alle er klar over vigtigheden af at drikke vand for at opnå optimal hydrering og muskelfunktion, men alligevel drikker mange af os ikke tilstrækkeligt. I gennemsnit drikker vi kun 4,6 glas vand dagligt. Eller vi drikker måske de 10 glas vi skal, men så modvirker vi den gavnlige effekt af det ved at drikke for mange vanddrivende drikke som kaffe, cola, øl og vin. af: Alun Biggart   Læs mere   Kroppens temperaturregulering   Kroppens temperatur reguleres af hypothalamus, der har et varmetabsfremmende og et varmetabshæmmende afsnit. af: Jesper Therkildsen   Læs mere   Koffein   Kaffe, cola, redbull mm. Er disse ting doping? Hvor meget koffein er der i disse ting? Må man godt drikke morgenkaffe inden et cykelløb? Kender du svarende på disse spørgsmål af: Lars Otto Olsen   Læs mere   Tilsat sukker fra sodavand, sportsdrik m.v. - kan idrætsudøvere få for meget?   Sukker og andre industritilsatte "simple" kulhydrater i sodavand, sportsdrik, søde morgenmadsprodukter, slik m.v. bidrager med en væsentlig mængde energi hos mange idrætsudøvere. af: Anders Mikkelsen ernæringsvejleder   Læs mere   Mirakeldrikke - fup eller fakta?   Ingen løbere er i dag i tvivl om vigtigheden af, at drikke under længerevarende konkurrencer som maratonløb. Derimod er det mere forvirrende hvad man skal drikke. Alle der løber kender til sportsdrikke. Disse kan købes i stort udvalg i de fleste sportsbutikker og efterhånden også i mange supermarkeder. af: Tom Gruschy Knudsen   Læs mere   Rent vand kan give kramper   De største bekymringer ved længevarende idrætter i varmt vejr, er risikoen for at dehydrere. En dehydrering medfører et nedsat plasmavolumen der giver en opkoncentrering af hemokoncentrationen, nedsat fysisk præstationsevne og nedsat termoregulatorisk kapacitet. af: Jesper Therkildsen   Læs mere   Vælg den rigtige sportsdrik   Den klassiske sportsdrik har tre formål: 1) tilfører kroppen vand, 2) tilfører salte (elektrolytter) som tabes med sveden og 3) tilfører energi i form af sukkerarter (kulhydrater). af: Tom G. Knudsen   Læs mere Tilbage