Forum Go-motion.dk
Du skal være medlem i klub Go-motion.dk for kunne oprette enmer eller bringe indlæg
Bliv gratis medlem her >>
|
 | Login i boksen til venstre |
10606 medlemmer har oprettet 1862 emner i 14 fora.
med det sidste emne d.16-08-2010 10:59:44 af: Thomas78
|
Der er 4991 indlæg ialt
med det sidste indlæg d.14-07-2010 21:17:04 af: Lassetoto
|
 Seneste emner
Aktive emner
|
|
|
Forfatter
|
Emne
|
Ditte starche
Ny bruger
Herning
1 Indlæg
1 Point
|
|
10-06-2010 08:55:28
|
|
hej allesammen.
Jeg er en ung pige, der løber og styrketræner uden brug af maskiner.
Jeg er i tvivl om min træningssammensætning er god:
jeg løber efter et løbeprogram hvor turen vare 30-45 min og skifter mellem intervaltræning og distance/udholdenhed.
Bagefter min løbetur laver jeg 2-5 styrkeøvelser (ca en halv time), hvor jeg så laver de samme i højest 3 uger. dette kan fx. være 3 uger med dødløft, lunges og et par maveøvelser. derfter 3 uger med squat, rows og maveøvelser osv...
Er dette brugbart?
|
|
Kondifolket
Ny bruger
Slangerup
3 Indlæg
3 Point
|
|
18-06-2010 18:58:33
|
|
 jeg vil godt gå tur med jer. det forgår i hundested.
|
|
|
|
Forum forside
få "helkropsøvelser" pr gang
Svar
