Forum Go-motion.dk
Du skal være medlem i klub Go-motion.dk for kunne oprette enmer eller bringe indlæg
Bliv gratis medlem her >>
|
 | Login i boksen til venstre |
10606 medlemmer har oprettet 1862 emner i 14 fora.
med det sidste emne d.16-08-2010 10:59:44 af: Thomas78
|
Der er 4991 indlæg ialt
med det sidste indlæg d.14-07-2010 21:17:04 af: Lassetoto
|
 Seneste emner
Aktive emner
|
|
|
Forfatter
|
Emne
|
Steffena2
Ny bruger
Solbjerg
2 Indlæg
1 Point
|
|
30-04-2010 14:05:56
|
|
Lidt provokerende spørger jeg hvad skal man med et løbeprogram? Hvorfor ikke bare løbe indtil man ikke kan mere - gå indtil man kan løbe igen - løbe indtil man ikke kan mere - gå indtil man kan løbe igen osv osv indtil man har tilbagelagt den ønskede distance?
|
|
Steffena2
Ny bruger
Solbjerg
2 Indlæg
1 Point
|
|
02-05-2010 08:35:57
|
|
Det skal måske lige tilføjes, at jeg taler om et begynderprogram, for en nybegynder 
|
|
Jesperc20
Ny bruger
Aalborg
2 Indlæg
0 Point
|
|
02-05-2010 14:42:27
|
|
Hvis jeg skulle starte som nybegynder igen, så ville jeg helt klart starte på et løbeprogram. Det giver meget mindre risiko for skader, da programmet typisk er lavet af en professionel, der har styr på hvor hurtigt kroppen kan øge træningsmængde, intensitet osv. Det kan være svært at mærke det på egen krop.. og visse overbelastningsskader kan faktisk komme snigende uden at man ligger mærke til dem før det er for sent. Specielt som nybegynder vil kroppen være meget sårbar overfor skader, samtidigt med at motivationen kan få et fatalt knæk, hvis man pludseligt må holde en pause efter få måneders træning.
Hvis man følger et velbygget program er man bare lidt mere på den sikre side
|
|
Kiropraktoren
Ny bruger
Odense
2 Indlæg
0 Point
|
|
08-05-2010 22:14:33
|
|
Enig, for at undgå skader.
MEN eksakt hvordan et løbeprogram skal se ud er det nok ingen der ved.
Jeg anbefaler at ikke løbe mere end 3 km de første par måneder for at tilvænne sener og ledbånd.
|
|
|
|
Forum forside
Hvorfor løbeprogram?
Svar
